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皮膚不好,肯定是你睡不飽!睡前喝一杯,寧神助眠!

文章出處:廣東麗姿生物科技有限公司 人氣:-發表時間:2016-12-28 09:27:00

 

 

皮膚不好,肯定是你睡不飽!睡前喝一杯,寧神助眠!


失眠從來都不是小事,睡眠和飲食是維持生病最基本的兩件事,哪一環節出現了問題身體都扛不住。那么失眠怎么辦呢?很多人費盡腦汁也找不到方法,其實治療失眠很簡單,3種水果煮一煮就是安眠方。
 

1、桑葚
桑葚水:鮮桑葚60克,加水煮沸后再小火煎煮10分鐘,每晚睡前1小時服用。補肝益腎、安神益智。


治失眠原理:中醫認為,失眠與腎臟有著一定的聯系,而桑葚具有補益肝腎的功效,同時還能,安神益智、補血滋陰等,對肝腎不足和血虛的精虧導致失眠多夢有用。

 

2、橘子
熱橘子:將一個橘子放到溫水中浸泡3分鐘,取出擦拭干凈,放入微波爐之中加熱2分鐘后食用。
 

治失眠原理:橘子富含各種營養物質,其中它的芳香成分中醇類含90%,這種濃郁的芳香味對人的神經有很強的鎮靜作用,能催人入眠。
 

3、梨
 

冰糖梨:1-2個梨,將梨洗凈,去皮,切片,加水煎煮20分鐘,以冰糖調味,即可食用。


治失眠原理:梨具有清熱化痰,生津潤燥的功效。適合于痰熱擾心或熱病津傷,心失所養的失眠,煩悶之證,可多吃。
以上3個煮水果的小偏方對緩解失眠效果尤為有效,尤其是失眠初期,當天食用當天有效,除了治療失眠還有很高的養生價值。當然如果你是頑固性失眠,常常難以入眠、半夜容易醒或者失眠多夢等,再給你推薦一個超強治失眠偏方——百合棗仁C


 

百合棗仁茶:百合和酸棗仁各20g,茯苓和桂圓各15g,枸杞子和小麥各10g。放入砂鍋中加熱水熬煮1小時即可飲用。
治失眠原理:百合棗仁茶是治療失眠的“中藥四神”之一,具有養肝、寧心、安神的功效。圖方便省時間的,可以在網上買桂圓百合棗仁茶袋泡茶,睡前喝一杯,寧神助眠,短短十幾分鐘就能入睡,長期飲用可擺脫失眠問題。
 

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