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水杯里加幾樣東西,去油膩、消脂肪!冬天吃多了也不怕!

文章出處:廣東麗姿生物科技有限公司 人氣:-發表時間:2017-01-04 15:18:00

 

 

寒冷使我們失去了求美的堅強意志,為了熱量,冬天差不多就是吃吃吃,向那些高脂肪高熱量的食物妥協,再加上天氣寒冷的時候,人大部分時間都是坐著不動,眼睜睜看著肚子一點點挺起來。怎么辦呢?

烏龍茶
去脂節食還暖胃

在眾多茶類飲品中,烏龍茶的去脂效果最好,而黑烏龍茶不但令去脂效果加倍,同時也有暖胃的功效。在食物中攝入脂質后,再喝些黑烏龍茶,其去脂效率能比其他減肥茶高出1倍。同時,富含的茶多酚比普通烏龍茶的濃度更高,進一步抑制人體對脂肪的吸收。

綠茶
燃燒脂肪、促消化

綠茶中更是含有兒茶素,能夠在短時間內促進體內卡路里的燃燒,刺激人身體的新陳代謝,加快減肥的速度。除此之外,綠茶中還含有咖啡因,它能夠刺激中樞神經系統,并釋放血液中的脂肪,使身體里的脂肪得到充分燃燒。

普洱茶
減肚子、促消化

普洱茶含有的脂肪酶對于脂肪的分解具有良好的效果,從而可以增強對肚子上脂肪的消化和消耗作用,是減肚子的不二之選。但是處于生理期的女性最好不要飲用普洱茶減肥,因為這樣會使對身體有益的鐵質營養沉淀下來不被吸收

大麥茶
去油膩、助消化

大麥茶可以消除胸悶腹脹之感,增強胃動力。久坐電腦前的白領一族不妨每天喝上幾杯大麥茶。一段時間后,你會發現不僅自己的腸胃功能好了,便秘慢慢消失了,整個人也清爽起來,真是“一舉多得”。

荷葉茶
利尿通便、減肥去脂

荷葉茶中的荷葉堿含有多種有效化脂的生物堿,能有效分解體內的脂肪。喝了荷葉茶后,人體腸壁上會形成一層脂肪隔離膜,能有效阻止脂肪的吸收,從根本上減重,并更有效的控制反彈。

檸檬茶
美白肌膚、消脂去油

原料:檸檬切片。
做法:榨出檸檬汁,用溫水沖調,加入適量蜂蜜。
功效:消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
雖然喝茶能消脂去油膩,但是冬季還是要多注意運動喲。

據說早餐這么吃會瘦哦

燕麥雞蛋餅

準備食材:
即食燕麥50g,牛奶80g,雞蛋1個,紫甘藍、火腿少許,鹽或者白胡椒粉適量
詳細步驟:
1、燕麥加牛奶隔夜浸泡;
2、打入一個雞蛋,加適量鹽或者白胡椒粉調味,如果太稠,適當多加點牛奶
3、平底鍋加熱倒入少許橄欖油,倒入液體,晃動平底鍋均勻鋪開;
4、待凝固后,翻面煎,煎好后,加入紫甘藍、火腿卷成蛋卷;
5、出鍋切成小塊裝盤,可加少許無糖番茄醬食用。

低脂香蕉燕麥

準備食材:
快熟燕麥30g,熟香蕉1根,雞蛋1個,低脂牛奶30ml,葡萄干、枸杞適量
詳細步驟:
1、燕麥加牛奶隔夜浸泡;
2、雞蛋打散倒入,攪拌均勻;
3、香蕉切片,碼在燕麥上,撒上少許葡萄干、枸杞;
4、放入微波爐,中火叮3~5分鐘左右。

紅薯酸奶松餅

準備食材:
酸奶200g,面粉70g,紅薯泥50g,蜂蜜10g,雞蛋1個
詳細步驟:
1、所有食材攪勻成糊狀;
2、平底鍋加熱,舀一勺面糊倒入鍋中,待底部凝固,出現許多小孔,可翻面。
3、翻面煎大概40秒左右即可。
4、將所有煎好的煎餅疊放在一起,也可淋上酸奶,撒上少許堅果碎。

 

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