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要瘦身,這幾種食物,最好每天都吃點!一周瘦6斤!

文章出處:廣東麗姿生物科技有限公司 人氣:-發表時間:2016-12-27 15:27:00

如果你還在辛苦地節食,那你就OUT啦~
以下幾種食物,可以讓你健康地吃成一個瘦子!

 

 

酸 奶

酸奶絕對是無人不愛的絕佳飲品,不僅可以促進消化,還可以顯著減少體內脂肪比例。除了減肥,還有超強的美白效果。


玉 米
玉米這種可愛又美味的東西簡直就是個寶物。富含豐富的植物纖維素,有助于加速毒素的排出,并且能夠產生飽腹感,吃完以后就不會再想多吃別的東西啦!

雞胸肉
雞胸肉這類低卡路里的純蛋白質塊,非常適合需要瘦身的朋友。烤完雞胸肉,再配以沙拉醬或者其他自己喜歡的調料,切成小塊做早餐,賣相好,味道更好!


燕麥片
早餐喝燕麥片已經成了很多人的飲食習慣。燕麥營養既豐富,又沒有過高的熱量,配合牛奶或水果吃最佳。 一般來講,口感粘稠、沒有甜味的燕麥比較好。

魚 肉
如果實在忍不住想吃肉,那就多吃魚肉吧!鮮美可口,低熱量,富含豐富蛋白質,煮食最為健康。讓你在享受美食中輕松地瘦下來!

紅豆薏仁

很多人一定都有一個毛病——虛胖。全身浮腫,看似胖實則并不健康。紅豆薏仁搭配煮粥、或者磨成粉泡茶,消除水腫、改善體寒立竿見影。

 


 

蘋 果
再沒有比吃蘋果更健康、也更簡單的飲食塑身方式了。蘋果爽脆可口,營養極易吸收,熱量卻低的可憐。每天一到兩個蘋果,減肥美容一步到位!

黃 瓜
一根黃瓜的含水量高達96%—98%,堪稱減肥美容利器。夏天就要來了,黃瓜生吃熟炒皆可,榨成黃瓜汁清涼可口,想必也是極好的!


食 醋
食醋功效良多,醋里富含的氨基酸能夠干擾脂肪的形成,起到消耗脂肪的作用。平日做菜多放些醋,促進消化作用也是杠杠滴!


西蘭花
西蘭花富含極高的維生素C,在美白、抗衰老、減肥、抗癌各方面都是一把好手,無論出于什么目的,多吃西蘭花一定是益處大大的~


冬 瓜
冬瓜減肥法自古就有。冬瓜不含脂肪、利尿排濕。尤其在夏季多吃,可以清熱解暑,消除身體水腫哦!


青 菜
想減肥?所有帶葉子的青菜通通少不了!青菜的好處就不必多說了吧,補充水分和維生素,美容保健、解毒消腫,一年四季都必不可少。

 


 

當然,減肥也必須要在保證營養的前提下進行。
多吃以上食物,再配合適量的運動,
才能塑造一個活力四射的健康美人!

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